[...] (wiekoszość czasu na niewidoku xd) wiek - 16 lat waga/wzrost - 74kg/180cm staż treningowy - 1,5 roku cel cyklu - siła stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, gainer, aminokwasy stosowane wcześniej spalacze - burn&shape Iron Horse ilość dni wolnych od kreatyny - ostatni raz kreatyne wzialem 31 sierpnia Uwagi : Nie mogę robić [...]
[...] trening siłowy. Więc nie jest najgorzej przy spaniu po 7h dziennie ale od września zaczynają się treningi i chciałbym ruszyć pełną parą bo za dużo się obijam :P Jeśli chodzi o suple jakie jadłem to jakieś 2-3 lata temu kretka mono oraz gainer. Jak na razie zakupiłem sobie tylko witaminki z olimpa i chciałbym się poradzić osób z większą wiedzą.
Witam wszystkich, mam kilka pytan: 1. ile gr ma miarka olimp super whey gainer 4000? 2. czy wam sie tez tak kleji to bialko z ovopolu? je da sie wymieszac chyba tylko shakerem w goracym mleku. Honda CBR 600
[...] (jest w tym sklepie). Co o tym myślicie ? Oczywiścię wziąłbym po tym odblok z Clomedu a nie od Gaspari. Martwi mnie tylko że ten produkt ma w sobie DHEA i 6 - OXo co może troche zamieszać ... To mój pierwszy cykl na PH, dietę cały czas trzymam, do cyklu dołączyłbym białko gainer BCAA GLute witaminy i osłony. Pozdrawiam i proszę o wypowiedzi.
Witam chciałem się zapytać czy dobrze biore moje odżywki, zatem przejdźmy do szczegółów. Moje odżywki to: Nitrobolon2 + energizer, Jabłczan kreatyny, aminokwasy (amino anabol, hi-tec) + Gainer whey mass bulider (to chyba nie ważne) DT: jabłczan przed sniadaniem / jabłczan. amino, nitro2energizer przed treningiem, a po: jabłczan, amino oraz [...]
witam szanowne grono prawie 3 miechy bez silki aczkolwiek staz dosc duzy. wkoncu troche sie poobijalem to moja pierwsza dluzsza przerwa od gyma. troche sie zagubilem w suplach. a ze chce sie przygotowac na male zawody bardziej pod katem sily i dorzucic pare kg. prosze tu o porade dobrych supli bo troche tego wyszlo. oplacalnosc to sprawa malo [...]
[...] Waga 80kgWzr. 186 Wiek 17 Dieta na masę, dla ucznia, w szkole od 8 do 14 przez cały tydzień więc jest bieda z mobilnością. Masówka wspomagana suplami takimi jak : Vitalmax pro gainer 2 (6kg ) Whey mass protein 6kg, L-glutamine 400gr, Carbo (tylko po tren) 4kg + cykl na mono od września. czekam na ocene i pomoc. (ZESTAW nr 2 w przygotowaniu )
Witajcie Poczytalem troche forum i "zlepilem" diete w calosc. Prosze o ocene i pomoc w dopracowaniu. Mam 171cm, ok. 70kg. Prawdopodonie ekto, wg vitalmaxa zapotrzebowanie 2348( nie za malo?) I ŚNIADANIE Płatki owsiane (100g) + mleko 2% (200g) + rodzynki (20g) + Orzechy (50g) + jajko (?) II Śniadanie Jajka ( ile?) + pieczywo pełnoziarniste (150g) [...]
Witam prosiłbym o ocene suplementów, chciałbym się poradzić przed zamówieniem. Cel nabranie masy mięśniowej. https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/49900568_290348881628430_1812465371299446784_n.png?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=109418672ac61e3e10ca8567f28ae06c&oe=5CEDB163 Myślałem je stosować tak: KREATYNA - rano na czczo i [...]
[...] sie ostatniego cyklu z 200 g kreatyny mysle zeby to dorzucic odrazu do metki w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu + 20 g glukozy do kazdej porcji, w nientreningowe 5 g krety+dekstro. Do tego sylimarol 2x tablety dziennie na watrobke + dietka i bedzie dobrze chyba, co Wy na to:>? aha a po mecie nitrobolon II + dobry gainer na podtrzymanie.
[...] np szejka ze śniadania zamieniał na chleb z jajkiem lub owsiankę a ryż na kaszę itd.. Czy w dni nietreningowe pić te carbo czy odpuścić? Można gdzieś do tej diety wcisnąć gainer? Do posiłkow oczywiście dodam warzywa i jakieś owoce. /SFD/Images/2016/4/27/9a95946bbde249448860e13be8ad773e.jpg Zmieniony przez - Luq2899 w dniu 2016-04-27 20:28:45
Moim celem jest przybrac na masie.Zakupiłem sobie 4,5 kg Super Whey Gainer 4000, mam niejaką diete i chciałem się zapytać czy można i czy warto dokupić do tego D-Ribose.Jeśli tak to ile tego na pierwszy raz?
Witam, jest tego tyle ze mi glowa boli od czytnia, dodam oliwy do ognia :) Jest to moj pierwszy post, prosze o wyrozumialosc ;) Wiem ze podobnych postow jest, ale takiego nie znalazalem. Trenuje 3 x w tygodniu muay thai. Biore odzywki weglowodanowe tylko w dniu treningu tzn. Gainer porcja 1h przed treningiem i carbo odrazu po treningu. Dobrze [...]
[...] 10.30 2 sniadanie 15.00 obiad 18.00 silownia i jakies jedzonko po silowni prosze pomuzcie ulozyc diete z dowolnych produktow mam dostep do wszystkiego co jest na rynku. chcoalbym aby ta dieta nie ograniczala moich przyrostow silowych i miesniowych czy dobrym uzupelnieniem diety moze byc jakias odzywka bialkowa (jaka ?) lub gainer (jaki ?)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Ostatnio kupiłem wlasnie gainera 6000 z firmy Olimp i dostałem rozpiske zebym bral 100g gainera na 120ml wody. Mieszam shakerem i mam do was pytanie. Po zmieszaniu gainer nie rozpuszcza sie w 100%. Czuc ze sie pije mleko i proszek. Oczywiście no mieszają sie ze soba ale ten proszek czuć i jest wszystko gęste. Kupilem pierwszy raz [...]
[...] napisalem ten post to przepraszam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: ok 3 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niema Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer mass up
witam. moj pierwszy post ale jakze wazny. ogolnie moj problem przedstawia się następująco. mam 185 cm wzrostu a waze zaledwie 67 kh. jestem doslownie bardzo szczuply. coraz czesciej zdarzaja sie 'kryzysowe' sytuacje np w dyskotece kiedy przydalo by się dobrze wygladac i miec sporo siły. dlatego postanowilem się wziąć za siebie. nie chodzi mi o to [...]